Sentadilla contra la pared con peso y balón de estabilidad

Consejos de expertos

Mantén la pelota estable presionándola firmemente contra la pared y asegúrate de que tus rodillas no sobrepasen los dedos de los pies durante la sentadilla.

Pasos para hacerlo

Coloca una pelota de estabilidad entre tu espalda baja y la pared.
Sujeta pesas a los lados y ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros.
Agáchate mientras ruedas la pelota hacia abajo por la pared.
Mantén tu peso en los talones y agáchate hasta que los muslos estén paralelos al suelo.
Empuja hacia arriba hasta la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.