Elevación de Cadera con Piernas Rectas Colgando

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Cuélgate de una barra especial con las manos separadas al ancho de los hombros.
2. Mantén las piernas rectas y levántalas frente a ti hasta que tu cuerpo forme una forma de L.
3. Baja tus piernas de nuevo a la posición inicial de manera controlada.
4. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Abs50 %

Cuádriceps50 %

Secundario

Equipo

Barra Especial

Tipo de ejercicio

Fuerza