Sentadillas Cosacas con Mancuernas (V2)

Consejos de expertos

Mantén tu peso en los talones y empuja tus caderas hacia atrás para mantener el equilibrio y la postura adecuada.

Ponte de pie con los pies más separados que el ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna delante de tu pecho.
Transfiere tu peso a una pierna, agáchate en esa pierna manteniendo la otra pierna recta.
Mantén el pie plano en el suelo y tu torso erguido.
Empuja a través de tu talón para volver a la posición inicial.
Repite en el otro lado el número deseado de repeticiones.

Principal

Cuádriceps50 %

Isquiotibiales50 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza