Crunch Supino con Suspensión

Consejos de expertos

Concéntrate en usar tus abdominales para llevar tus rodillas hacia tu pecho, en lugar de balancear tus piernas para obtener impulso.

Acuéstate boca arriba con los pies en las asas de suspensión, piernas extendidas.
Coloca tus manos detrás de tu cabeza o cruzadas sobre tu pecho.
Contrae tus abdominales para llevar tus rodillas hacia tu pecho.
Extiende lentamente tus piernas de vuelta a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Cuádriceps50 %

Abs50 %

Equipo

Suspensión

Tipo de ejercicio

Fuerza