Elevación de Piernas Rectas Colgando
Consejos de expertos
Concéntrate en usar tus músculos abdominales para levantar las piernas en lugar de balancearte o usar impulso.
Pasos para hacerlo
- Cuélgate de una barra especial con las manos separadas al ancho de los hombros.
- Con las piernas rectas, levántalas hasta la barra de manera controlada.
- Baja lentamente tus piernas sin balancearte.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps50 %
Abs50 %
Equipo
Barra Especial
Tipo de ejercicio
Fuerza
