Curl de Piernas Inverso Asistido con Cable
Consejos de expertos
Concéntrate en usar tus isquiotibiales para realizar el curl en lugar de depender de la máquina de cables para hacer el trabajo por ti.
Pasos para hacerlo
- Asegura tus tobillos con el accesorio de cable frente a la máquina.
- Dobla las rodillas y lleva las piernas hacia tus glúteos.
- Vuelve lentamente a la posición inicial con movimiento controlado.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Isquiotibiales50 %
Cuádriceps30 %
Secundario
Pantorrillas20 %
Equipo
Cable
Tipo de ejercicio
Fuerza
