Abdominales con Tirón Lateral de Piernas con Barra EZ
Consejos de expertos
Asegúrate de usar tu core para levantar tu torso en lugar de depender del impulso o tus flexores de cadera.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con las piernas extendidas hacia un lado y la barra EZ sobre tu pecho.
- Dobla las rodillas y llévalas hacia tu pecho mientras realizas un abdominales, acercando tu torso a tus rodillas.
- Extiende las piernas hacia un lado mientras bajas tu torso a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps50 %
Abs50 %
Equipo
Barra EZ
Tipo de ejercicio
Fuerza
