Crunch Cruzado
Consejos de expertos
Asegúrate de contraer completamente los abdominales con cada repetición y evita movimientos bruscos para prevenir la tensión en el cuello y la espalda.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con las piernas extendidas y los brazos extendidos por encima de la cabeza.
- Levanta simultáneamente un brazo y la pierna opuesta, llevando el codo y la rodilla hacia el otro por encima de tu torso.
- Vuelve a la posición inicial con control.
- Repite con el brazo y la pierna opuestos.
- Continúa alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps50 %
Abs50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
