Despliegue de Rodillas con Barra EZ
Consejos de expertos
Mantén tus caderas estables y evita hundirte. Activa tus abdominales para proteger tu espalda baja durante el estiramiento.
Pasos para hacerlo
- Comienza en una posición de rodillas con la barra EZ frente a ti.
- Agarra la barra con ambas manos separadas a la anchura de los hombros.
- Desliza lentamente la barra hacia adelante, extendiendo tu cuerpo tanto como puedas sin arquear la espalda.
- Utiliza tu core para llevar la barra de nuevo hacia tus rodillas, volviendo a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps50 %
Abs50 %
Equipo
Barra EZ
Tipo de ejercicio
Fuerza
