Sentadilla con Suspensión
Consejos de expertos
Utiliza las correas de suspensión para mantener el equilibrio, no para levantarte. Impúlsate con los talones para activar los grupos musculares correctos.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie mirando hacia el anclaje de suspensión con los pies separados al ancho de los hombros.
- Sujeta las asas frente a ti con los brazos extendidos.
- Agáchate en una sentadilla, manteniendo tu peso en los talones y las rodillas siguiendo la línea de los dedos del pie.
- Impúlsate con los talones para volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps50 %
Secundario
Glúteos30 %
Pantorrillas20 %
Equipo
Suspensión
Tipo de ejercicio
Fuerza
