Plancha Frontal con Toque de Rodilla al Codo

Consejos de expertos

Mantén tu núcleo comprometido y la espalda plana durante todo el ejercicio para evitar caderas caídas o levantamientos.

Comienza en una posición de plancha estándar con los antebrazos en el suelo y tu cuerpo en línea recta.
Lleva tu rodilla derecha hacia tu codo derecho manteniendo tu núcleo apretado.
Vuelve a la posición de plancha.
Repite en el lado izquierdo, llevando tu rodilla izquierda hacia tu codo izquierdo.
Alterna los lados durante el número deseado de repeticiones.