Crunch de Rodillas con Cable (V2)

Consejos de expertos

Exhala mientras te encoges y concéntrate en usar tus abdominales para jalar el peso en lugar de depender del impulso.

Adjunta un asa de cuerda al polea alta de una estación de cable.
Arrodíllate debajo de la polea y sostén la cuerda con ambas manos cerca de tu frente.
Encoge tu torso hacia abajo, acercando tus codos hacia tus rodillas.
Regresa lentamente a la posición inicial manteniendo la tensión en tus abdominales.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Cuádriceps50 %

Abs50 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza