Abdominales con torsión en inclinación
Consejos de expertos
Realiza el giro en la parte superior del movimiento para comprometer completamente los músculos oblicuos. Mantén el movimiento controlado y evita movimientos bruscos.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate en un banco inclinado con los pies asegurados bajo los apoyos para los pies.
- Coloca tus manos detrás de la cabeza o cruzadas sobre el pecho.
- Siéntate, girando tu torso mientras llegas a la parte superior, llevando el codo opuesto hacia la rodilla opuesta.
- Lentamente vuelve a bajar a la posición inicial y repite, alternando lados con cada abdominales.
Detalles
Principal
Cuádriceps20 %
Abs80 %
Equipo
Banco Especial
Tipo de ejercicio
Fuerza
