Rodillas a codos colgando

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Cuélgate de una barra especial con un agarre en pronación.
2. Mantén las piernas juntas y lleva las rodillas hacia tus codos.
3. Baja lentamente las rodillas a la posición inicial.
4. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Cuádriceps20 %

Abs80 %

Secundario

Equipo

Barra Especial

Tipo de ejercicio

Fuerza