V-up con Mancuernas (V2)
Consejos de expertos
Mantén tus movimientos controlados y evita usar el impulso para levantar las piernas y el torso. Concéntrate en usar tus abdominales para realizar el movimiento.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con los brazos extendidos sosteniendo una mancuerna sobre tu cabeza.
- Levanta simultáneamente las piernas y la parte superior del cuerpo del piso, manteniendo los brazos rectos, para formar una forma de 'V'.
- Alcanza la mancuerna hacia tus pies mientras exhalas.
- Lentamente baja de nuevo a la posición inicial mientras inhalas.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps50 %
Abs50 %
Equipo
Mancuernas
Tipo de ejercicio
Fuerza
