Zancada Trasera con Suspensión
Consejos de expertos
Mantén tu rodilla delantera alineada con tu tobillo y evita que se vaya más allá de tus dedos durante la estocada. Usa tus glúteos y cuádriceps para volver a la posición inicial.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie mirando hacia el anclaje de suspensión con un pie en la asa.
- Da un paso adelante con tu pierna libre y baja en una estocada, manteniendo tu torso erguido.
- Empuja a través del talón de tu pie delantero para volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de piernas.
Detalles
Principal
Glúteos40 %
Cuádriceps40 %
Secundario
Pantorrillas20 %
Equipo
Suspensión
Tipo de ejercicio
Fuerza
