Sentadilla Profunda del Prisionero con Peso Corporal
Consejos de expertos
Mantén el pecho erguido y la espalda recta durante el movimiento para mantener una forma adecuada y maximizar la participación de los músculos objetivo.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies ligeramente más anchos que el ancho de los hombros, las manos detrás de la cabeza.
- Baja tu cuerpo en una sentadilla profunda, manteniendo las rodillas alineadas con los dedos de los pies.
- Empuja a través de tus talones para volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps70 %
Isquiotibiales30 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
