Estocada de Reverencia con Barra

Consejos de expertos

Mantén el torso erguido y el core comprometido para mantener el equilibrio y prevenir una tensión innecesaria en la parte baja de la espalda.

Párate con los pies separados a la anchura de las caderas, sosteniendo una barra sobre la parte superior de tu espalda.
Da un paso atrás con una pierna, cruzándola detrás de la pierna que está en posición.
Baja las caderas hasta que tu muslo delantero esté casi paralelo al suelo.
Mantén tu peso en el talón delantero mientras empujas hacia arriba hasta la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de piernas.