Sentadilla con barra (sobre rodillas)

Consejos de expertos

Mantén tu torso erguido y activa tu core para apoyar tu columna durante el movimiento.

Arrodíllate en una superficie acolchada con una barra descansando en tus hombros.
Manteniendo tu parte superior del cuerpo erguida, siéntate hacia atrás sobre tus talones.
Empuja a través de tus rodillas para volver a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Cuádriceps70 %

Secundario

Isquiotibiales30 %

Equipo

Barra

Tipo de ejercicio

Fuerza