Sentadilla con Cinturón de Palanca
Consejos de expertos
Mantén el pecho levantado y la espalda recta durante todo el movimiento para asegurar una forma adecuada y para apuntar eficazmente a los músculos de las piernas.
Pasos para hacerlo
- Pisa la plataforma de la máquina de palanca y posicione según el diseño de la máquina.
- Coloca el cinturón alrededor de tu cintura y asegúralo.
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros.
- Agáchate doblando las rodillas y bajando las caderas hacia atrás y hacia abajo.
- Impúlsate a través de los talones para volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps50 %
Isquiotibiales50 %
Equipo
Máquina de Palanca
Tipo de ejercicio
Fuerza
