Sit-up con Giro

Consejos de expertos

Asegúrate de torcer desde tu torso y no solo desde tus hombros para comprometer completamente los músculos oblicuos.

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Coloca tus manos detrás de tu cabeza sin entrelazar los dedos.
Levanta tu parte superior del cuerpo del suelo, girando para llevar tu codo derecho hacia tu rodilla izquierda.
Baja y repite en el lado opuesto, llevando tu codo izquierdo hacia tu rodilla derecha.
Alterna los lados para el número deseado de repeticiones.

Principal

Cuádriceps50 %

Abs50 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza