Elevación de Pierna con Fondos Apoyado en un Taburete Acolchado

Consejos de expertos

Mantén los hombros hacia abajo y lejos de tus oídos, y evita bloquear los codos mientras realizas la flexión. Compromete tu core durante la elevación de piernas.

Pasos para hacerlo

Colócate entre dos taburetes acolchados, agarrando los bordes con tus manos.
Estira los brazos para levantar tu cuerpo del suelo, con las piernas extendidas hacia adelante.
Dobla los codos para bajar tu cuerpo en una flexión, manteniendo los codos cerca de tu cuerpo.
Mientras te levantas, levanta tus piernas rectas hacia adelante.
Baja tus piernas al descender en la siguiente flexión.
Repite la secuencia de flexión y elevación de piernas para el número deseado de repeticiones.