Sentadilla Sumo con Landmine

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies más anchos que el ancho de los hombros, los dedos de los pies apuntando hacia afuera, frente a una barra de mina terrestre.
2. Agarra el extremo de la barra con ambas manos a la altura del pecho.
3. Agáchate doblando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.
4. Mantén la barra cerca de tu cuerpo mientras desciendes.
5. Impúlsate a través de tus talones para volver a la posición inicial.
6. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Glúteos50 %

Cuádriceps40 %

Secundario

Pantorrillas10 %

Equipo

Landmine

Tipo de ejercicio

Fuerza