Caminata del Granjero con Barra Hexagonal
Consejos de expertos
Mantén el pecho levantado y los hombros hacia atrás para involucrar la parte superior de la espalda y asegurar una postura adecuada durante el levantamiento.
Pasos para hacerlo
- Colócate dentro de la trampa para barras y agáchate para agarrar las asas.
- Levanta la barra empujando con los talones y estirando las piernas.
- Camina hacia adelante, manteniendo la espalda recta y el core apretado.
- Continúa por la distancia deseada antes de colocar la barra cuidadosamente.
Detalles
Principal
Cuádriceps50 %
Isquiotibiales50 %
Equipo
Barra Trap
Tipo de ejercicio
Fuerza
