Zancada al frente con barra en posición frontal

Consejos de expertos

Concéntrate en mantener la barra estable y tus codos elevados para evitar tensionar tus muñecas.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas, sosteniendo una barra en la parte delantera de tus hombros.
Da un paso adelante con una pierna, bajando tus caderas hasta que ambas rodillas estén dobladas a un ángulo de aproximadamente 90 grados.
Asegúrate de que tu rodilla delantera esté directamente sobre tu tobillo.
Empuja hacia arriba hasta la posición inicial.
Repite en el otro lado y continúa alternando el número deseado de repeticiones.