Sentadilla con 5 Rebotes

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con los pies separados a la altura de los hombros, con los dedos ligeramente hacia afuera.
2. Baja a una posición de sentadilla, manteniendo el pecho erguido y las rodillas alineadas con los dedos de los pies.
3. Una vez en la posición de sentadilla, realiza cinco pequeños rebotes, manteniéndote bajo.
4. Vuelve a la posición inicial empujando desde los talones y extendiendo las caderas.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Cuádriceps50 %

Isquiotibiales50 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza