Elevación de Piernas Vertical (en barras paralelas)

Consejos de expertos

Evita balancear las piernas o usar impulso; concéntrate en usar tus músculos abdominales para levantar las piernas.

Agárrate de las barras paralelas y levanta tu cuerpo del suelo, manteniendo las piernas rectas.
Con un movimiento controlado, levanta tus piernas hasta que estén paralelas al suelo.
Baja lentamente tus piernas a la posición inicial sin balancear.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Cuádriceps50 %

Abs50 %

Equipo

Barra Especial

Tipo de ejercicio

Fuerza