logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 181 øvelser for setemuskler på avansert nivå

Stang Benk Squat
Stang Clean-Grip Front Squat
Stang Front Bryst Squat
Stang Front Squat
Stang Hack Squat
Stang Jefferson Squat
Stang Hopp Squat
Stang Utfall
Stang Ettarms Side Markløft
Stang Rack Pull
Stang Bakre Utfall (V2)
Stang Bakre Utfall
Stang Rumensk Markløft
Stang Sittende Good Morning
Stang Side Splitt Knebøy
Stang Ettbens Splitt Knebøy
Stang Step-up
Stang Stivbeint Markløft
Stang Sumo Markløft
Hantelren
Hanteljernkors
Squat med høye kneløft
Hoppkasse
Kettlebell Hang Clean
Kettlebell Ettarms Clean og Jerk
Kettlebell Ettarms Jerk
Kettlebell Ettarms Snatch
Kettlebell Pistol Knebøy
Kettlebell Sumo High Pull
Kettlebell Tyrkisk Oppreisning (Knebøy-stil)
Smith Markløft
Knebøy
Sumo knebøy
Hex-stang markløft
Vri knebøy
Sled bakovervinklet legghev
Stang full knebøy (i rack)
Liggende En-bens Presse
Trappemaskin
Lever stående bakspark
Stang ettbeins hofteløft
Stang sumo knebøy
Sumo markløft med høy trekk
Push press
Smith Front Knebøy (Clean-Grip)
Smith Lav Stang Knebøy
Stang Lav Stang Knebøy
Stang power jerk
Stangrykk balanse
Stang split jerk
Full Zercher knebøy med stang
Hoppesquat med manualer
Enarms overhead squat med kettlebell
Kneetrekks-hopp
Kabel knebøy roing (tau)
Vektarm knebøy (plate)
Bonde-gange
Zercher bæring
Gående elliptisk crosstrainer
Ski ergometer
Lever hoftepress
Spinnende bakspark
Stangknebøy med smal stilling
Smith-maskin stol knebøy alternativ
Jaktkniv
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Side spark burpee
Jumping Jack Hopp
Stang thruster
Kettlebell Ettbeins Glutebro med Pullover
Hantel knestående hold til stående
Hukhopp (V2)
Høye kneløft sprinter
Kardio utfall
Trapphopp
Jab Kryss
Vektet Motvektet Knebøy
Hoppende Pistol Knebøy
Assault løp
Ettbeins hopp på brett
Ettbeins vertikalhopp
Stangknebøy med 2 sekunders hold
Motvektet skøytesquats
Step jack
Sidepunch med Løft av Motsatt Bein
Knebøy med Høye Kne
Kettlebell Enarms Rykk
Vridende Kne Støt
Manual Sumo Markløft
Supermann Roing
Lever Pendel Knebøy (Med Vekt)
Stående Jumping Jack Luftsykkel
Stang Kasse Knebøy
Kettlebell Kasse Knebøy
Stang Pause Utfall
Stang Pause Dødløft
Stang Pause Frontknebøy
Stang Pause Dype Knebøy
Kne Støt
Supermann W til Y
Hantel knebøy til skulderpress
Kettlebell ett arms overhead utfall
Hantel enkeltstående rykk
Hantel Vedkappsquat
Kraftpulkedrag
Snatch High Pull
Cluster
Sprint
Stang full clean
Dobbel kne til tåberøring
Løft og bær
Hex-stang knebøy
Landmine ettbeins stivbeint markløft
Sving og Fremover Steg
Frosk revers hyperextension tapp på gulvet
Lever omvendt vertikal hack squat
Mountain climbers med skulderklapp
Skiløpere
Bjørnegange
Vri og slam
Stangløft sumo deadlift med pause
Hopp med splitt og jack
Krysskroppsslag med jack
Benløft foran med jack
Bønnepresshopp
Armoverkryss med neie
Tommeorm og fjellklatrere
Nedadgående hundesprint
Hoppende Knebøy Jack
Tau Trekk Side Steg
Sidegang Dobbel Beinløft
Slag Steg Tilbake
Kroppsvekt Vedhuggere
Dobbelt Slag Front Beinløft
Stang Markløft fra Deficit
Stang Rykk Høyt Trekk
Byttende Nedadgående Slag
Stepjack Skulderpress
Kneløft Steg Jack
Steg tilbake nedtrekk
Sideveis steg og grep
Pendelbein pluss
Vri side steg 4 hjørne berøringer
Vindvri sidehopp
Topp bunn slag knebøy
Arm Swing Side Step
Hands-up Side Step
Duck and Side Punch
Bred stilling hoppknebøy til smal stilling hoppknebøy
Håndholdt utfall
Kettlebell roterende markløft
Vektet Kjede Sumo Markløft
Inchworm og Plank Benløft
Burpee Shuffle
Stjerne Skrå Twist Høyt Kne
Enbens Balanse Kryss Slag
Flaskevektet Markløft
Slagsteg fremover
Stangmarkløft fra blokker
Flaskevektet rumensk markløft
Flaskevektet ettbeins rumensk markløft
Flaskevektet sving
Flaskevektet frontknebøy
Flaskevektet sumoknebøy
Flaskevektet markløft med rette ben
Flaskevektet glutebro
Flaskevektet bølger i knebøystilling
Enkel nedadgående hund
Front og side kne løft
Kettlebell ett bein markløft
Stepjack rygg klem
Kne ben løft
Grunnleggende til Kryss Esel Spark
Bytte Hopp
Høye Kne Løft med Rotasjon (V2)
Hoppende luftsykkel med armsving
Bakre benløft jack
Stjerne knebøy jack
Kors kne til tå berøring
Halv plyo knebøy jack
Dobbel kne side støt