logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 181 øvelser for setemuskler på avansert nivå

Stang Rumensk Markløft
Knebøy
Push press
Stang Stivbeint Markløft
Kroppsvekt Vedhuggere
Gående elliptisk crosstrainer
Squat med høye kneløft
Sumo knebøy
Bonde-gange
Smith Markløft
Vektarm knebøy (plate)
Stang Sumo Markløft
Stangknebøy med 2 sekunders hold
Hex-stang markløft
Stang Front Bryst Squat
Hoppesquat med manualer
Stang Front Squat
Kettlebell Sumo High Pull
Lever omvendt vertikal hack squat
Mountain climbers med skulderklapp
Sled bakovervinklet legghev
Vridende Kne Støt
Liggende En-bens Presse
Hantel Vedkappsquat
Hoppkasse
Smith Lav Stang Knebøy
Trappemaskin
Ski ergometer
Høye kneløft sprinter
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Kneløft Steg Jack
Benløft foran med jack
Stang Utfall
Side spark burpee
Assault løp
Lever hoftepress
Stang sumo knebøy
Skiløpere
Kettlebell Hang Clean
Lever stående bakspark
Kabel knebøy roing (tau)
Kettlebell Ettarms Clean og Jerk
Kettlebell Ettarms Snatch
Bjørnegange
Lever Pendel Knebøy (Med Vekt)
Stang Pause Dødløft
Hantelren
Hanteljernkors
Stående Jumping Jack Luftsykkel
Knebøy med Høye Kne
Hantel knebøy til skulderpress
Hantel enkeltstående rykk
Stang Benk Squat
Stang Clean-Grip Front Squat
Jab Kryss
Vri og slam
Stang Rack Pull
Kettlebell Ettarms Jerk
Stang Lav Stang Knebøy
Tommeorm og fjellklatrere
Inchworm og Plank Benløft
Stang Ettbens Splitt Knebøy
Stang full knebøy (i rack)
Jaktkniv
Step jack
Kardio utfall
Front og side kne løft
Stang Hack Squat
Hukhopp (V2)
Stang Sittende Good Morning
Stang power jerk
Vri knebøy
Smith Front Knebøy (Clean-Grip)
Kneetrekks-hopp
Sprint
Hopp med splitt og jack
Kne Støt
Stang Bakre Utfall
Smith-maskin stol knebøy alternativ
Vektet Motvektet Knebøy
Supermann Roing
Burpee Shuffle
Cluster
Sumo markløft med høy trekk
Full Zercher knebøy med stang
Supermann W til Y
Slagsteg fremover
Stang Hopp Squat
Stang Step-up
Stang ettbeins hofteløft
Stang split jerk
Kettlebell Ettbeins Glutebro med Pullover
Stang Pause Dype Knebøy
Kettlebell Kasse Knebøy
Hex-stang knebøy
Nedadgående hundesprint
Hoppende Knebøy Jack
Stang Markløft fra Deficit
Stang thruster
Manual Sumo Markløft
Stang full clean
Stangløft sumo deadlift med pause
Stjerne Skrå Twist Høyt Kne
Dobbel kne side støt
Stang Side Splitt Knebøy
Stangknebøy med smal stilling
Stang Kasse Knebøy
Stang Rykk Høyt Trekk
Kettlebell Tyrkisk Oppreisning (Knebøy-stil)
Snatch High Pull
Frosk revers hyperextension tapp på gulvet
Krysskroppsslag med jack
Hoppende luftsykkel med armsving
Stang Jefferson Squat
Spinnende bakspark
Hantel knestående hold til stående
Bred stilling hoppknebøy til smal stilling hoppknebøy
Stangrykk balanse
Ettbeins vertikalhopp
Dobbelt Slag Front Beinløft
Kettlebell ett bein markløft
Kettlebell Pistol Knebøy
Sidepunch med Løft av Motsatt Bein
Stang Pause Utfall
Kettlebell roterende markløft
Stangmarkløft fra blokker
Flaskevektet glutebro
Høye Kne Løft med Rotasjon (V2)
Kraftpulkedrag
Steg tilbake nedtrekk
Enarms overhead squat med kettlebell
Stang Pause Frontknebøy
Dobbel kne til tåberøring
Vektet Kjede Sumo Markløft
Enbens Balanse Kryss Slag
Kors kne til tå berøring
Jumping Jack Hopp
Trapphopp
Hoppende Pistol Knebøy
Byttende Nedadgående Slag
Flaskevektet bølger i knebøystilling
Enkel nedadgående hund
Bakre benløft jack
Stang Bakre Utfall (V2)
Kne ben løft
Grunnleggende til Kryss Esel Spark
Stang Ettarms Side Markløft
Ettbeins hopp på brett
Bønnepresshopp
Armoverkryss med neie
Vindvri sidehopp
Flaskevektet ettbeins rumensk markløft
Flaskevektet sumoknebøy
Zercher bæring
Kettlebell ett arms overhead utfall
Pendelbein pluss
Flaskevektet sving
Motvektet skøytesquats
Sving og Fremover Steg
Tau Trekk Side Steg
Arm Swing Side Step
Duck and Side Punch
Flaskevektet rumensk markløft
Flaskevektet frontknebøy
Flaskevektet markløft med rette ben
Bytte Hopp
Hands-up Side Step
Flaskevektet Markløft
Stjerne knebøy jack
Løft og bær
Landmine ettbeins stivbeint markløft
Sidegang Dobbel Beinløft
Slag Steg Tilbake
Topp bunn slag knebøy
Halv plyo knebøy jack
Kettlebell Enarms Rykk
Stepjack Skulderpress
Sideveis steg og grep
Vri side steg 4 hjørne berøringer
Håndholdt utfall
Stepjack rygg klem