Bred stilling hoppknebøy til smal stilling hoppknebøy
Ekspertråd
Utfør en kontrollert landing for å beskytte leddene og sikre riktig muskelaktivering gjennom hele bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en bred stilling med føttene bredere enn skulderbredde.
- Gjør en dyp knebøy, og hopp eksplosivt opp.
- Mens du er i luften, før føttene sammen for å lande i en smal stilling.
- Utfør umiddelbart en knebøy i denne smale posisjonen og hopp opp igjen.
- Land tilbake i den brede stillingen og gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
