logoFitAI
ÜbungenKostenlos testen

Die besten 192 fortgeschrittene für die Quadrizeps Übungen

Langhantel Bank-Kniebeuge
Langhantel Frontkniebeuge mit sauberem Griff
Langhantel Frontkniebeuge
Langhantel Frontkniebeuge
Langhantel Hack-Kniebeuge
Langhantel Jefferson-Kniebeuge
Langhantel Sprungkniebeuge
Langhantel-Ausfallschritt
Langhantel Einarmiges seitliches Kreuzheben
Langhantel Einbein-Kniebeuge
Langhantel Überkopf-Kniebeuge
Langhantel Rückwärts-Ausfallschritt (V2)
Langhantel Rückwärts-Ausfallschritt
Langhantel Seitlicher Ausfallschritt (V2)
Langhantel Einbeiniger Ausfallschritt
Langhantel Step-up
Langhantel Sumo-Kreuzheben
Langhantel Weite Kniebeugen
Kurzhantel Umsetzen
Kurzhantel Eisernes Kreuz
Kniebeuge mit Hochziehen der Knie
Sprungbox
Kettlebell Fortgeschrittene Windmühle
Kettlebell Doppelter Push Press
Kettlebell Hang Clean
Kettlebell Einarmiges Reißen und Stoßen
Kettlebell Einarmiger Jerk
Kettlebell Einarmiger Snatch
Kettlebell Pistol Squat
Kettlebell Sumo High Pull
Kettlebell Thruster
Smith-Maschine Kreuzheben
Kniebeuge
Sumo-Kniebeuge
Kreuzheben mit der Hex-Bar
Dreh-Kniebeuge
Gewichtete Sissy-Kniebeuge
Langhantel-Vollsquat (Rack)
Hebel Einbeinige Horizontale Presse
Hebel-Stepper
Lever stehender Rücktritt
Langhantel Sumo-Kniebeuge
Sumo-Kreuzheben mit Hochziehen
Push-Press
L-Sitz
Smith-Maschine Frontkniebeuge (Clean-Griff)
Smith-Maschine Low-Bar-Kniebeuge
Langhantel Low-Bar-Kniebeuge
Langhantel Olympische Kniebeuge
Langhantel Power Jerk
Langhantel Snatch Balance
Langhantel Split Jerk
Langhantel voller Zercher Squat
Hantel Sprungkniebeuge
Kettlebell Einarmige Überkopfkniebeuge
Knie-Hochsprung
Kabelzug Kniebeuge Rudern (Seil)
Hebel Liegendes Beinheben mit gebeugtem Knie
Hebel Wechselnde Beinstreckung (Platte)
Hebel Kniebeuge (Platte)
Vollständige Sled Hack Squats
Gewichtetes Beinheben am Captains Chair
Gewichtetes Hängendes Beinstrecken
Farmers Walk
Zercher Tragen
Ellipsentrainer gehen
Ski-Ergometer
Drehender Rückwärtstritt
Langhantel-Kniebeuge mit schmalem Stand
Smith-Maschine Stuhlkniebeuge Alternative
Klappmesser
Frontstütz mit Arm- und Beinheben (Liegestützposition)
Power-Schlitten Rückwärtsdrücken
Seitlicher Tritt-Burpee
Hampelmannsprung
Langhantel Thruster
V-Sitz am Boden
Hantel Kniend-Stehen halten
Hock-Sprung (V2)
Hohe Knie-Sprints
Cardio-Ausfallschritt
Treppensprung
Hängendes Zehen-zur-Stange
Jab-Crosses
Band Reverse Crunch
Gewichtete Ausgeglichene Kniebeuge
Springende Pistol Kniebeuge
Frontkniebeuge mit Sicherheitsstange
Assault Lauf
Einbeiniger Sprung aufs Brett
Einbeiniger Vertikalsprung
Langhantelkniebeuge mit 2 Sekunden Halten
Ausgleichende Skater-Kniebeuge
Step Jack
Seitlicher Schlag mit gegenseitigem Beinheben
Kniebeuge mit Hochziehen der Knie (V2)
Drehender Kniestoß
Kniende Sissy Squat mit Körpergewicht
Kurzhantel-Hang Power Clean
Ring-Bein-Curl
Langhantel Einbeiniges Good Morning
Hebel-Pendel-Squat (mit Scheibe)
Stehender Hampelmann-Luftfahrrad
Langhantel-Box-Squat
Kettlebell-Box-Squat
Negatives Dragon Flag
Langhantel Pause Ausfallschritt
Langhantel Pause Kreuzheben
Langhantel Pause Frontkniebeuge
Langhantel Pause Kniebeuge
Kniestoß
Kurzhantel Kniebeuge mit Schulterdrücken
Kettlebell Einarmiger Ausfallschritt mit Überkopf-Halten
Kurzhantel Einzelner Power Clean
Kurzhantel Holzhacker-Kniebeuge
Kraftschlittenziehen
Snatch High Pull
Langhantel-Split-Snatch
Cluster
Sprint
Stehender Kraftwurf
Langhantel-Komplettreinigung
Doppelter Knie-zu-Zeh-Berührung
Aufheben und Tragen
Trap-Bar-Kniebeuge
Schwingen und Vorwärtsschritt
Frosch Rückwärts-Hyperextension auf dem Boden
Hebel Reverse Vertikal Hack Squat
Hebel Vertikal Squat
Bergsteiger mit Schulterklopfen
Ski-Läufer
Bären Gang
Drehender Slam
Springender Grätschsprung
Überkreuz-Körperschlag mit Sprung
Beinheben nach vorne mit Sprung
Beten-Drücken-Sprung
Armüberkreuz-Knicks
Inchworm und Bergsteiger
Sprint im Herabschauenden Hund
Springender Squat-Jack
Seilzug-Seitenschritt
Seitlicher Gang mit doppeltem Beinheben
Schlag mit Rücktritt
Körpergewicht-Holzfäller
Doppelschlag Beinheben nach vorn
Langhantel-Umsetzen und Hochziehen
Wechselnder Abwärtshaken
Stepjack mit Überkopfdrücken
Knieheben mit Step-Jack
Schritt zurück Zug nach unten
Seitlicher Schrittgriff
Pendelbein Plus
Drehung Seitenschritt mit 4-Ecken-Berührung
Seitlicher Wind-Drehsprung
Oberer Unterer Schlag Kniebeuge
Langhantel Gehender Ausfallschritt
Smith-Maschine Seitlicher Aufstieg
Smith-Maschine Rückwärtiger Ausfallschritt (V2)
Kurzhantel Einbeinige Kniebeuge mit Stütze (Pistole)
Hebelbeinpresse (Platte)
Arm Swing Seitenschritt
Hände hoch Seitenschritt
Ducken und seitlicher Schlag
Schritt nach außen mit Handhaltung
Kettlebell Wadenheben und Frontkniebeuge
Inchworm und Plank-Beinheben
Burpee-Shuffle
Stern-Seitliche-Drehung mit hohem Knie
Einbeinige Balance-Kreuzschlag
Schritt nach vorne mit Faustschlag
Gesplitterte Kniebeuge mit Flaschengewicht
Vorwärts-Ausfallschritt mit Flaschengewicht
Rückwärts-Ausfallschritt mit Flaschengewicht
Kniende Kniebeuge mit Flaschengewicht
Kniebeugen mit alternierenden Wellen und Flaschengewicht
Vordere und Seitliche Knieantriebe
Kettlebell Kosaken-Kniebeuge
Stepjack Rückendrücken
Kniebeugen
Suspender Kniebeugen-Sprung
Ring Gespreizter Kniebeuge
Ring Gerades Hüftbein-Curl
Langhantel Tief-Kniebeuge im Spagat
Wechselsprünge
Hoher Knie-Twist (V2)
Springender Air Bike Arm Swing
Rückwärtiges Beinheben
Stern-Kniebeuge
Cross Knee zum Zehenspitzen berühren
Halber Plyo-Kniebeuge-Sprung
Doppelter Knie-Seitstoß