Seilzug-Seitenschritt

Expertenrat

Stellen Sie sich vor, Sie ziehen ein schweres Objekt zu sich heran, um Ihre Rücken- und Armmuskulatur auch ohne Ausrüstung zu aktivieren.

Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander und den Armen nach vorne ausgestreckt hin, als ob Sie ein Seil halten würden.
Machen Sie einen Seitenschritt und führen Sie gleichzeitig eine Ruderbewegung mit Ihren Armen aus, indem Sie Ihre Ellbogen nach hinten ziehen.
Gehen Sie zurück in die Mitte und strecken Sie Ihre Arme wieder nach vorne aus.
Wiederholen Sie den Seitenschritt und die Ruderbewegung auf die andere Seite.
Wechseln Sie die Seiten für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.