Schwingen und Vorwärtsschritt

Expertenrat

Führen Sie eine rhythmische und fließende Bewegung aus, koordinieren Sie Ihre Armschwünge mit Ihren Beinschritten für ein Ganzkörpertraining.

Stehen Sie mit geschlossenen Füßen und Armen an den Seiten.
Treten Sie mit Ihrem rechten Fuß nach vorne, während Sie Ihren linken Arm nach vorne und Ihren rechten Arm nach hinten schwingen.
Treten Sie mit Ihrem linken Fuß nach vorne, während Sie Ihren rechten Arm nach vorne und Ihren linken Arm nach hinten schwingen.
Setzen Sie das Wechseln von Schritten und Armschwüngen fort, bewegen Sie sich für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen oder Entfernung nach vorne.