Drehung Seitenschritt mit 4-Ecken-Berührung

Expertenrat

Halten Sie Ihren Kopf hoch und den Rücken gerade, um während der Übung eine korrekte Haltung beizubehalten.

Stehen Sie im Zentrum eines imaginären Quadrats.
Treten Sie in eine Ecke des Quadrats und berühren Sie den Boden mit Ihrer Hand.
Kehren Sie schnell zum Zentrum zurück und treten Sie dann in die nächste Ecke, indem Sie den Boden berühren.
Setzen Sie dieses Muster fort, indem Sie sich im Uhrzeigersinn oder gegen den Uhrzeigersinn bewegen.
Führen Sie die gewünschte Anzahl von Berührungen für jede Ecke aus.