Assault Lauf
Expertenrat
Halten Sie eine aufrechte Haltung ein und verwenden Sie einen Vorfuß- oder Mittelfußauftritt, um die Belastung auf Ihre Gelenke zu minimieren. Kontrollieren Sie Ihre Atmung und passen Sie Ihr Tempo Ihrem Fitnesslevel an.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Treten Sie auf den Assault AirRunner und beginnen Sie zu laufen, um den Laufband in Bewegung zu setzen.
- Steigern Sie allmählich Ihr Tempo zu einem angenehmen Lauf.
- Verwenden Sie die Konsole, um Ihre gewünschte Geschwindigkeit, Entfernung oder Intervall-Trainingsprogramm einzustellen.
- Halten Sie Ihre Arme natürlich in Bewegung und den Blick nach vorne gerichtet.
- Verlangsamen Sie allmählich, bevor Sie vollständig anhalten.
Details
Primär
Quadrizeps25 %
Beinbeuger25 %
Waden25 %
Gesäß25 %
Ausrüstung
Spezialmaschine
Übungstyp
Kardio
