Kraftschlittenziehen

Expertenrat

Halten Sie Ihren Körper in einem konstanten Winkel und drücken Sie durch Ihre Fersen, um die Zielmuskeln effektiv zu aktivieren.

Befestigen Sie ein Geschirr am Power-Schlitten und befestigen Sie es um Ihren Oberkörper.
Lehnen Sie sich in einem konstanten Winkel nach vorne und beginnen Sie zu gehen oder zu laufen, indem Sie den Schlitten hinter sich herziehen.
Verwenden Sie eine kraftvolle Schrittbewegung und konzentrieren Sie sich darauf, durch Ihre Oberschenkel, Waden, Gesäßmuskeln und Beinbeuger zu drücken.
Fahren Sie für die gewünschte Strecke oder Zeit fort.

Primär

Quadrizeps30 %

Waden20 %

Gesäß25 %

Beinbeuger25 %

Ausrüstung

Power-Schlitten

Übungstyp

Kraft