logoFitAI
ÜbungenKostenlos testen

Die besten 177 mittlere für den Latissimus Übungen

Unterstützter enger Klimmzug
Unterstützter Klimmzug
Kabelzug Latziehen
Kabelzug Überkreuz-Seitliches Herunterziehen
Kabel-Rudern mit weitem Griff, absteigend sitzend
Kabel-Rudern, sitzend nach vorne
Kabel-Latzug zur Seite (Seil)
Kabel-Rudern, niedrig sitzend
Kabel-Überzüge im Liegen (Seil)
Kabel-Latzug
Kabel-Armstrecken nach unten (gerade Arme) (V2)
Kabel-Latzug nach hinten
Kabel-Rudern im Sitzen, einarmig abwechselnd
Kabel-Armstrecken nach unten (Seil)
Kabel-Armstrecken nach unten
Kabel-Drehzug
Untergriff Kabelzug nach unten
Klimmzüge (enger Parallelgriff)
Kurzhantel Rudern über die Bank gebeugt
Kurzhantel vorgebeugtes Rudern
Kurzhantel Schrägbank Rudern
Kurzhantel-Rudern für hintere Schulter
Kurzhantel Kreuzheben mit gestreckten Beinen
Kurzhantel Kreuzheben mit gestreckten Beinen
Hyperextension
Inverted Row
Hebel Einarmiges Rudern im Sitzen mit neutralem Griff (Scheibe)
Unterstütztes Klimmzug
Hebel Rückenstrecker
Hebel Vorgebeugtes Rudern (mit Gewichtsplatte)
Hebel Front-Zug
Hebel High Row (mit Gewichtsplatte)
Hebel Rudern sitzend mit neutralem Griff (mit Gewichtsplatte)
Hebel Reverse Hyperextension (mit Gewichtsplatte)
Bergsteiger
Klimmzug (neutraler Griff)
Klimmzug
Hebel-Latzug mit umgekehrtem Griff
Klimmzug mit umgekehrtem Griff
Rocky Klimmzug-Latzug
Smith-Maschine Good Morning mit gebeugten Knien
Smith-Maschine Rudern mit engem Griff
Superman
45-Grad-Hyperextension (Arme vor der Brust)
Brückenpose Setu Bandhasana
Kabelzug erhöhtes Rudern
Kabelzug enger Front-Latzug
Kabelzug gestreckter Armzug (V2)
Suspension umgekehrtes Rudern mit gebeugten Knien
Suspension Rudern
Suspension Klimmzug
Suspension selbstunterstützter Klimmzug
Suspender-Klimmzug (V2)
Hebel-Liegende T-Bar-Rudern
Springender Klimmzug
Kabel-Einarmiges Latziehen
Kabel-Einarmiges Drehendes Sitzendes Rudern
Untergriff-Umgekehrtes Rückenrudern
Kabelzug Latziehen nach unten mit Seil (im Stehen)
Einarmiges Kurzhantelrudern (mit Rack-Unterstützung)
Lever Rudermaschine (mit Gewichtsplatten)
Einseitiges Lever Rudern
Kabelzug-Rudern mit rotierendem Griff
Gesessenens Kabelzug-Seil-Crossover-Rudern
Gesessenes Kabelzug-Seilrudern
Kabelzug Weitgriff-Latzug hinter den Nacken
Kettlebell-Rudern mit beiden Armen
Einarmiges Lever-Latzug mit breitem Griff (mit Gewichtsplatten)
Lever Sitzendes Rudern
Medizinball Overhead-Slam
Hebelgestützter stehender Kinnzug
Kurzhantel Rumänisches Kreuzheben
Langhantel Steifes Bein Kreuzheben
Hantel Einbeiniges Kreuzheben
Klimmzug mit Schultergriff
Handfahrrad
Lever-Rudern im Sitzen (V2)
Lever-Rückenstreckung (V2)
Kabelzug Breiter Lat-Zug
Kurzhantel-Rudern mit proniertem zu neutralem Griff
Kurzhantel Vorgebeugtes Reverse-Rudern
Ellipsentrainer Skilanglauf
Kabelzug-Rudern im Sitzen (V-Stange)
Hohe Rudern an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben) (V2)
Hohe Rudern an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben) (V3)
Rudern im Sitzen an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben)
Breites Latziehen an der Hebelmaschine
Latziehen mit umgekehrtem Griff an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben)
Sumo-Hantelzug
Kabelzug Steifes Bein Kreuzheben von der Stepbox
Kontrollierte Balance
Frontstütz mit Arm- und Beinheben
Pulsierendes Rudern
Plank-Push-Up mit Rudern
Kurzhantel-Renegade-Rudern
EZ-Stange Liegendes Armbeugen-Pullover
Bank-Klimmzüge
Kabeldrücken am schrägen Turm
Landmine V-Stange Rudern (mit Gewichtsplatte)
Kabelzug-Rudern im Sitzen mit Untergriff
Kettlebell Kreuzheben
Kabelzug Bodenrudern im Sitzen (Seil)
Umgekehrtes Rudern zwischen Stühlen
Schwimmertritte (V2)
Around the World Superman-Halteposition
Umgekehrtes Rudern mit gebeugtem Knie zwischen Stühlen
Kobra-Liegestütz
Kniender Kobra-Liegestütz
Gleitendes Boden-Latzug auf Handtuch
Selbstunterstützter umgekehrter Pullover
Superman-Rudern mit Handtuch
Einbeiniges Kreuzheben mit Knieheben
Kabelzug-Latzug mit umgekehrtem Griff
Langhantel-Rudern im Liegen auf der Ablage
Pike zu Cobra Liegestütz
Langhantel Vorgebeugtes Rudern mit weitem Griff
Langhantel-Sumo-Rumänisches Kreuzheben
Kettlebell Kreuzheben mit gestreckten Beinen
Kettlebell Einbeiniges Kreuzheben mit Abstützung
Kettlebell Pullover in 3-Monats-Position
Sitzendes Rudern mit Handtuch
Assault Bike Laufen
Kniende Liegestützreihe mit Körpergewicht
Einbeinige Landmine Romanian Deadlift
Front Plank mit Zehentippen
Einarmiges vorgebeugtes Rudern an der T-Bar
Twist Superman
Trap Bar Vorgebeugtes Rudern
Landmine Rumänisches Kreuzheben
Hebelrudern niedrig (mit Gewichtsscheibe)
Einarmiges Hebelrudern niedrig (mit Gewichtsscheibe)
Landmine Rumänisches Kreuzheben (V2)
Kurzhantel Kreuzheben mit gestreckten Beinen
Langhantel Pullover
Kabelzug Rudern mit umgekehrtem Griff vorgebeugt
Hebelzug mit umgekehrtem Griff hoch (mit Gewichtsscheibe)
Rutschender Bein-Bird Dog
Körpergewicht Unterarmstütz zum Downward Dog
Kettlebell-Rudern für die hinteren Schultern
Diamant-Drücken
Überkopf-Jack zu Hüpf-Jack
Klimmzug (negativ)
Sitzender Klimmzug
Breiter Klimmzug
Stationärer Arme-Wurf
Hüpfender Zehentipp
Liegender Lat-Zug
Gewichtete Hyperextension
Superman W
Kabelzug Stehendes Rudern
Rückschwung
Kabelzug-Stehrudern mit engem Griff
Old School Reverse Extensions
Liegender Boden-Abduktion-Adduktion
Hantel-Pullover
Kniender Rückbeinheben
Brustzug nach hinten
Rücken- und Schulterdehnung
Stab Lat Dehnung
Stab Schulterdehnung
Gesäßtritt mit Rudern
Schwimmender Schritt zurück
Unterbrochenes vorgebeugtes Rudern mit Langhantel
Kabelzug-Breites-Ziehen mit neutralem Griff (V2)
Hantel Vorgebeugtes Rudern gegen die Wand
Kettlebell Vorgebeugtes Rudern
Kettlebell Pullover
Delphin-Pose
Stehendes Latziehen am Kabelzug
Outdoor-Gerät Sitzendes Latziehen
Seitliche Beugung mit eingezogenem Arm
Tänzerbeugung
Downward Dog Beinheben
Widerstandsband Schulteradduktion
Vorgebeugtes Schulterpendel
Widerstandsband stehende Außenrotation
Schwimmen