Kettlebell Kreuzheben mit gestreckten Beinen

Expertenrat

Halten Sie die Knie leicht gebeugt und halten Sie die Kettlebell nahe an Ihrem Körper, um Ihren unteren Rücken zu schützen.

Stehen Sie mit den Füßen in Hüftbreite auseinander und halten Sie eine Kettlebell vor Ihren Oberschenkeln mit beiden Händen.
Mit leicht gebeugten Knien beugen Sie sich an den Hüften und senken die Kettlebell in Richtung Boden.
Halten Sie Ihren Rücken flach und schauen Sie nach vorne, während Sie absteigen.
Kehren Sie die Bewegung um, indem Sie Ihre Hüften strecken und zur Ausgangsposition zurückkehren.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.