Smith-Maschine Good Morning mit gebeugten Knien

Expertenrat

Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihren Kern während der Bewegung fest, um Ihren unteren Rücken zu schützen.

Positionieren Sie sich unter der Stange der Smith-Maschine, die auf Ihren Schultern ruht.
Treten Sie vom Gestell weg und stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander.
Beugen Sie Ihre Knie leicht und halten Sie diese Beugung während der Übung bei.
Beugen Sie sich an den Hüften und senken Sie Ihren Oberkörper, bis er fast parallel zum Boden ist.
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, indem Sie Ihre Hüften strecken und Ihre Fersen in den Boden drücken.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.