Springender Klimmzug

Expertenrat

Verwenden Sie einen kontrollierten Sprung, um das Hochziehen zu unterstützen, und konzentrieren Sie sich auf einen langsamen Abstieg, um Kraft aufzubauen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Stehen Sie unter einer speziellen Stange, die so hoch eingestellt ist, dass ein Sprung erforderlich ist, um sie zu erreichen.
Springen Sie hoch und greifen Sie die Stange mit einem Obergriff.
Verwenden Sie den Schwung, um Ihr Kinn über die Stange zu ziehen.
Senken Sie sich kontrolliert ab, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.