Kettlebell Pullover
Expertenrat
Kontrollieren Sie die Bewegung des Kettlebells und halten Sie die Bewegung gleichmäßig, um jegliche Belastung auf Ihren Schultern zu vermeiden und die Lats vollständig zu aktivieren.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Legen Sie sich auf den Rücken auf eine Bank oder den Boden und halten Sie einen Kettlebell am Griff mit beiden Händen über Ihrer Brust.
- Halten Sie Ihre Arme leicht gebeugt und senken Sie den Kettlebell in einem Bogen hinter Ihren Kopf, während Sie einatmen.
- Spannen Sie Ihre Lats an und ziehen Sie den Kettlebell wieder in die Ausgangsposition, während Sie ausatmen.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Details
Primär
Latissimus100 %
Ausrüstung
Kettlebell
Übungstyp
Kraft
