Widerstandsband Schulteradduktion

Expertenrat

Halten Sie Ihre Bewegungen gleichmäßig und kontrolliert, konzentrieren Sie sich auf die Anspannung Ihrer Lats, ohne Schwung zu verwenden.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und halten Sie ein Widerstandsband mit beiden Händen über dem Kopf.
Halten Sie Ihre Arme gerade und ziehen Sie das Band zu Ihren Seiten, indem Sie Ihre Schulterblätter zusammenziehen.
Kehren Sie langsam und kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Latissimus100 %

Ausrüstung

Widerstandsband

Übungstyp

Kraft