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최고의 194개 삼두근 근력 운동

어시스트 삼두 딥 (무릎)
바벨 클린 앤 프레스
바벨 클로즈그립 벤치 프레스
바벨 JM-벤치 프레스
바벨 누워서 클로즈그립 프레스
바벨 누워서 삼두 익스텐션
바벨 스컬 크러셔
바벨 시티드 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
배틀 로프
벤치 딥 (무릎 굽힘)
바디 업
케이블 얼터네이트 트라이셉스 익스텐션
케이블 콘센트레이션 익스텐션 (무릎 위에서)
케이블 인클라인 트라이셉스 익스텐션
케이블 니링 트라이셉스 익스텐션
케이블 라잉 트라이셉스 익스텐션
케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 (로프)
케이블 푸시다운
케이블 푸시다운 (스트레이트 바)
케이블 리어 드라이브
케이블 리버스-그립 푸시다운
케이블 스탠딩 원암 트라이셉스 익스텐션
케이블 트라이셉스 푸시다운 (V-바)
클로즈-그립 푸시업
다이아몬드 푸시업
클로즈-그립 원 덤벨 프레스
덤벨 디클라인 트라이셉스 익스텐션
덤벨 인클라인 해머 프레스
덤벨 인클라인 트라이셉스 익스텐션
덤벨 킥백
덤벨 라잉 익스텐션 (얼굴을 가로질러)
덤벨 라잉 해머 프레스
덤벨 라잉 원 암 프로네이티드 트라이셉스 익스텐션
덤벨 누워서 한팔 바깥쪽으로 트라이셉스 익스텐션
덤벨 누워서 트라이셉스 익스텐션
덤벨 한팔 킥백
덤벨 벤치 위에서 한팔 트라이셉스 익스텐션
덤벨 바깥쪽으로 잡고 트라이셉스 익스텐션
덤벨 앉아서 벤치 익스텐션
덤벨 앉아서 킥백
덤벨 스탠딩 킥백
덤벨 스탠딩 원암 익스텐션
덤벨 스탠딩 트라이셉스 익스텐션
덤벨 테이트 프레스
이지 바벨 인클라인 트라이셉스 익스텐션
이지 바벨 JM 벤치 프레스
이지 바벨 시티드 트라이셉스 익스텐션
핸드스탠드 푸시업
케틀벨 원암 클린 앤 저크
케틀벨 원암 저크
케틀벨 원암 스내치
케틀벨 스러스터
레버 트라이셉스 익스텐션
올림픽 바벨 트라이셉스 익스텐션
바벨 파워 클린
리버스 딥
링 딥
사이드 푸시업
원암 푸시업
스미스 머신 클로즈-그립 벤치 프레스
트라이셉스 딥 (벤치 레그)
트라이셉스 딥
플로어 트라이셉스 딥
트라이셉스 프레스
케이블 킥백
밴드 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
밴드 푸시다운
레버 트라이셉스 익스텐션 얼터너티브
서스펜더 트라이셉스 익스텐션
다이아몬드 푸시업 (무릎)
트라이셉스 프레스 (헤드 벨로우 벤치)
푸시 프레스
케이블 스탠딩 원암 트라이셉스 푸시다운 (오버핸드-그립)
버드 독
플로어 벤치 딥
엘-싯
레버 시티드 딥
바벨 클로즈-그립 밀리터리 프레스
팔뚝 푸시업
인치웜
밴드 스컬 크러셔
바벨 파워 저크
바벨 스내치
바벨 스내치 밸런스
블록에서 바벨 스내치
바벨 스플릿 저크
케이블 트라이셉스 푸시다운 (SZ-바)
케이블 리버스-그립 트라이셉스 푸시다운 (SZ-바)
케이블 원암 사이드 트라이셉스 푸시다운
덤벨 디클라인 원암 해머 프레스
덤벨 인클라인 원암 해머 프레스
덤벨 푸시 프레스
메디신 볼 클로즈-그립 푸시업
바벨 인클라인 클로즈-그립 벤치 프레스
케이블 하이 풀리 오버헤드 트라이셉 익스텐션
케이블 원 암 트라이셉 푸시다운
케이블 로프 하이 풀리 오버헤드 트라이셉 익스텐션
케이블 로프 인클라인 트라이셉 익스텐션
덤벨 라잉 알터네이트 익스텐션
덤벨 클로즈-그립 프레스
덤벨 인클라인 투 암 익스텐션
덤벨 라잉 원 트라이셉스 익스텐션
이지바 스탠딩 프렌치 프레스
메디신 볼 수파인 체스트 스로우
스미스 머신 인클라인 트라이셉 익스텐션
웨이티드 쓰리 벤치 딥스
웨이티드 트라이셉 딥스
케이블 무릎 꿇고 삼두 신전 (V2)
레버 삼두 딥 (플레이트)
EZ-바벨 디클라인 삼두근 익스텐션
바벨 리버스 클로즈-그립 벤치 프레스
덤벨 앉아서 하는 삼두근 익스텐션
덤벨 앉아서 하는 삼두근 익스텐션
레버 삼두근 익스텐션
무릎을 꿇고 하는 클로즈-그립 푸시업
EZ-바 클로즈-그립 벤치 프레스
덤벨 누워서 하는 트라이셉스 익스텐션 대체 운동
바벨 서서 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
덤벨 라잉 트라이셉스 익스텐션
엘보우 업 앤 다운 다이내믹 플랭크
핸드스탠드
풀 플란체 푸시업
케이블 스탠딩 클로즈 프레스
의자 사이 딥스
바닥 V-시트
의자를 이용한 바닥 딥스
EZ-바벨 누워서 삼두근 익스텐션
덤벨 스퀴즈 벤치 프레스
케이블 서서 하이 크로스 삼두근 익스텐션
리버스 푸쉬업
잽 크로스
케이블 트라이셉스 푸시다운 (플로어)
한 손씩 번갈아 푸시업
로우 런지 트위스트
덤벨 인클라인 클로즈-그립 프레스 변형
케이블 오버헤드 트라이셉 익스텐션 스트레이트 바
밴드 오버헤드 트라이셉 익스텐션
밴드 오버헤드 원암 트라이셉 익스텐션
밴드 오버헤드 원암 트라이셉 익스텐션
밴드 리버스-그립 프레스다운(스컬 크러셔)
밴드 트라이셉스 킥백
덤벨 스컬 크러셔(플로어)
밴드 어시스티드 딥
바벨 인클라인 스컬 크러셔
케이블 라잉 트라이셉스 익스텐션 (로프)
원 레그 딥 (바닥에서)
케틀벨 클린 앤 저크
케이블 뉴트럴 그립 킥백
케이블 벤트오버 원암 뉴트럴 그립 킥백 (로프)
케이블 벤트오버 뉴트럴 그립 킥백 (로프)
바디웨이트 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
레지스턴스 밴드 트라이셉스 푸시다운
트라이셉스 프레스 (로우 바 포지션)
프레스 언더
케이블 원암 트라이셉스 푸시다운 (로프)
바디웨이트 스벤드 프레스
덤벨 싱글 파워 클린 앤 저크
인클라인 클로즈-그립 푸시업
월 펄스
파워 클린 스러스터
바벨 클린 앤 저크
바디웨이트 머슬업 (V2)
스타빌리티 볼 위 오버헤드 익스텐션 덤벨 바이셉스 컬
올드 스쿨 리버스 익스텐션
케이블 라잉 트라이셉스 익스텐션 (로우)
무릎 꿇고 스태거드 푸시업
케틀벨 원암 클린 앤 프레스
패드 스툴 지지 딥 레그 레이즈
사이드 투 사이드 푸시업
벤치 체스트 딥
케틀벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
케틀벨 스컬 크러셔
케틀벨 스탠딩 원암 익스텐션
케이블 하이 풀리 스트레이트 바 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
서스펜더 클로즈-그립 체스트 프레스
밴드 하이 풀리 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
밴드 벤트오버 원암 킥백
덤벨 컬 프레스 익스텐션
케이블 시티드 하이 풀리 오버헤드 트라이셉 익스텐션
병으로 하는 킥백
양팔 병 킥백
병으로 하는 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
덤벨 앉아서 얼터네이트 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
덤벨 리버스 푸시업
덤벨 앉아서 한팔 트라이셉스 익스텐션
덤벨 앉아서 왼팔 트라이셉스 익스텐션
덤벨 스탠딩 프렌치 프레스
링 트라이셉스 익스텐션
링 리버스 푸시업
백 스크럽
체중 이용 더블 트라이셉스 킥백
체중 이용 펄싱 트라이셉스 킥백
벽에 대고 클로즈-그립 푸시업
플랭크 자세에서 체중 삼두근 익스텐션