logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 193 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με τροχαλία

Εναλλακτική Τρικέφαλη Έκταση με Καλώδιο
Καλώδιο Κάθετη Κωπηλατική Κίνηση
Καλώδιο Πάγκος Πιέσης
Καλώδιο Συγκέντρωσης Έκτασης (στο γόνατο)
Καλώδιο Διασταυρούμενη Πλευρική Κάθετη Κίνηση
Καλώδιο Διασταυρούμενη Ανάποδη Πτήση
Καλωδιακή Μπίσεψ Κάμψη
Καλωδιακό Αρση Βάρους
Καλωδιακή Πτώση Πεταλούδα
Καλωδιακή Πτώση Καθιστή Κωπηλατική Με Πλατιά Λαβή
Καλωδιακή Μονόχειρας Εμπρόσθια Άρση
Καλωδιακή Εμπρόσθια Άρση
Καλωδιακή Εμπρόσθια Καθιστή Κωπηλατική
Καλωδιακή Κάμψη Σφυρί (Σχοινί)
Καλωδιακή Προσαγωγοί Ισχίων
Καλωδιακή Πάγκος Πρέσα Κλίσης
Καλωδιακή Πεταλούδα Κλίσης (σε σταθερή μπάλα)
Καλωδιακή Πεταλούδα Κλίσης
Καλωδιακή Τρικέφαλη Έκταση Κλίσης
Καλωδιακή Κάμψη Γονάτων
Καλωδιακή Τρικέφαλη Έκταση Γονάτων
Καλωδιακή Πλάγια Κωπηλατική Κάτω (Σχοινί)
Καλωδιακή Πλάγια Άρση
Καλωδιακή Χαμηλή Πεταλούδα
Καλωδιακή Χαμηλή Καθιστή Κωπηλατική
Καλωδιακή Μπίσεψ Κάμψη Ξαπλωτή
Καλωδιακή Ξαπλωτή Έκταση Πουλόβερ (Σχοινί)
Καλωδιακή Ξαπλωτή Πεταλούδα
Καλωδιακή Ξαπλωτή Τρικέφαλη Έκταση
Καλωδιακή Μεσαία Πεταλούδα
Καλωδιακή Μονόχειρας Κωπηλατική Με Κλίση
Καλωδιακή Μονόχειρας Κάμψη
Καλωδιακή Μονόχειρας Πλάγια Κλίση
Καλωδιακή Μονόχειρας Πλάγια Άρση
Καλωδιακή Τρικέφαλη Έκταση Πάνω από το Κεφάλι (Σχοινί)
Καλωδιακή Κάμψη Προσκυνητή
Καλωδιακή Έλξη Διαμέσου (Σχοινί)
Καλωδιακή Κωπηλατική Κάτω
Καλωδιακή Πίεση Κάτω (ευθεία χέρια) (V2)
Καλωδιακή Πίεση Κάτω
Καλωδιακή Πίεση Κάτω (Ίσια Μπάρα)
Καλωδιακή Πίσω Δελτοειδής Κωπηλατική (Σχοινί)
Καλωδιακή Πίσω Κίνηση
Καλωδιακή Πίσω Κωπηλατική Κάτω
Καλωδιακή Ανάποδη Κάμψη
Καλωδιακή Ανάποδη Λαβή Πίεση Κάτω
Καλωδιακή Ανάποδη Λαβή Ίσια Πίσω Καθιστή Υψηλή Κωπηλατική
Καλωδιακή Ανάποδη Κάμψη Προσκυνητή
Καλωδιακή Ανάποδη Κάμψη Καρπού
Καλωδιακή Καθιστή Κάμψη
Καλωδιακή Καθιστή Υψηλή Κωπηλατική (V-μπάρα)
Καλωδιακή Καθιστή Μονόχειρας Εναλλασσόμενη Κωπηλατική
Καλωδιακή Καθιστή Πίσω Πλάγια Άρση
Καλωδιακή Καθιστή Κωπηλατική Με Πλατιά Λαβή
Καλωδιακή Ώμων Πρέσα
Καλωδιακή Συρρίκνωση
Καλωδιακή Πλευρική Κλίση
Όρθιο Καλωδιακό Διασταυρούμενο Ψηλό Ανάποδο Άνοιγμα
Όρθιο Καλωδιακό Άνοιγμα
Όρθια Καλωδιακή Επέκταση Ισχίων
Όρθιο Καλωδιακό Εσωτερικό Κάμψη
Όρθιο Καλωδιακό Ανύψωμα
Όρθια Καλωδιακή Επέκταση Τρικέφαλου με Ένα Χέρι
Όρθια Καλωδιακή Σειρά Οπίσθιου Δελτοειδούς (Σχοινί)
Όρθια Καλωδιακή Εξωτερική Περιστροφή Ώμου
Καλωδιακή Κάθετη Κωπηλατική Με Ίσιο Χέρι (Σχοινί)
Καλωδιακή Κάθετη Κωπηλατική Με Ίσιο Χέρι
Καθιστή Καλωδιακή Σειρά με Ίσια Πλάτη
Καλωδιακή Κάθετη Πίεση Τρικέφαλου (V-bar)
Καλωδιακό Ανάποδο Crunch με Συσπάσεις
Καλωδιακή Περιστροφή
Καλωδιακή Περιστροφική Κωπηλατική
Καλωδιακή Κωπηλατική με Ανάποδη Λαβή
Καλωδιακή Όρθια Σειρά
Καλωδιακή Κάμψη Καρπού
Κατεβάσματα Πλάτης με Καλώδιο και Παράλληλη Λαβή
Κλωτσιές με Καλώδιο
Κωπηλατική Καθιστός με Καλώδιο
Περιστροφές με Καλώδιο (πάνω-κάτω)
Κοιλιακοί Όρθιος με Καλώδιο (Σχοινί)
Απαγωγές Ισχίων με Καλώδιο (V2)
Κωπηλατική με καλώδιο σε υψηλότερο επίπεδο
Κάθετη κωπηλατική με κοντή λαβή και καλώδιο
Όρθιες πιέσεις στήθους με καλώδιο
Κάθετη κωπηλατική με ίσια χέρια και καλώδιο (V2)
Οριζόντια Πρέσα Pallof με Καλώδιο
Μονόχειρες Εσωτερικές Κάμψεις Μπίσεψ με Καλώδιο
Μονόχειρη Κάθετη Έλξη με Καλώδιο
Μονόχειρη Περιστρεφόμενη Κωπηλατική Κίνηση Καθιστή με Καλώδιο
Έλξη με Καλώδιο Μέσα από τα Πόδια
Περιστροφή με Καλώδιο (κάτω-πάνω)
Περιστρεφόμενη Πρέσα Πάνω από το Κεφάλι με Καλώδιο
Όρθια Μονόχειρη Πρέσα Τρικέφαλων με Καλώδιο (Ανάποδη Λαβή)
Καλώδιο Όρθιος Πίεση Πλάτης με Σχοινί
Καλώδιο Όρθιος Ευθεία Διασταύρωση
Καλώδιο Περιστροφική Σειρά με Λαβή Παλάμης
Καλώδιο Διασταύρωση με Σχοινί σε Καθιστή Σειρά
Καλώδιο Σχοινί σε Καθιστή Σειρά
Καλώδιο Πλατιά Λαβή Πίσω Κάθετη Κωπηλατική Πίσω από το Λαιμό
Καλωδιακή Κάμψη Ποδιού Όρθιος
Καλωδιακή Πίεση Τρικέφαλων (Μπάρα SZ)
Καλωδιακή Πίεση Τρικέφαλων Ανάποδη Λαβή (Μπάρα SZ)
Καλωδιακή Κάμψη Δικέφαλων (Μπάρα SZ)
Καλωδιακή Ανάποδη Κάμψη Όρθιος (Μπάρα SZ)
Καλωδιακή Πλευρική Πίεση Τρικέφαλων Μονόχειρα
Καλωδιακή Κάμψη Στενή Λαβή
Καλωδιακή Κάμψη Σύρσης
Καλωδιακή Κάμψη Δικέφαλων Προσευχής Μονόχειρα
Καλωδιακή Κάμψη Δικέφαλων Ξαπλωτός
Καλωδιακή Κάμψη Πάνω Από Το Κεφάλι
Καλωδιακή Κάμψη Δικέφαλων Προσευχής Με Σχοινί Σφυρί
Καλωδιακή Κάμψη Δικέφαλων Συγκέντρωσης Καθιστός Μονόχειρα
Καλωδιακή Κάμψη Δικέφαλων Καθιστός Πάνω Από Το Κεφάλι
Καλωδιακή Κάμψη Δικέφαλων Καθιστός
Κάθισμα με Κωπηλατική Άσκηση στο Καλώδιο (Σχοινί)
Υψηλή Τροχαλία Επέκταση Τρικέφαλων πάνω από το Κεφάλι με Καλώδιο
Μονόχειρη Κάθετη Πίεση Τρικέφαλων με Καλώδιο
Υψηλή Τροχαλία Επέκταση Τρικέφαλων με Σχοινί και Καλώδιο
Κεκλιμένη Επέκταση Τρικέφαλων με Σχοινί και Καλώδιο
Καλώδιο Γονατιστή Έκταση Τρικέφαλων (V2)
Καλώδιο Μπίσεψ Κάμψη (Πολυχρηστική V-μπάρα)
Όρθιοι Κοιλιακοί με Καλώδιο για τον Αγκώνα (Πλάγιοι)
Όρθιοι Κοιλιακοί με Καλώδιο με Ένα Χέρι για τον Αγκώνα (Πλάγιοι)
Πλάτη στο Καλώδιο με Πλατιά Λαβή
Πλήρες Εύρος Κίνησης Πλάτης στο Καλώδιο
Καλώδιο καθιστή επέκταση του αυχένα (Κεφαλοδέσμη)
Καλώδιο καθιστή κάμψη του αυχένα (Κεφαλοδέσμη)
Καθιστή στροφή με καλώδιο στο πάτωμα
Διασταυρώσεις για το άνω μέρος του στήθους με καλώδιο
Ανάστροφη λαβή κατέβασμα με καλώδιο
Πλάγιο κατέβασμα με καλώδιο (V-bar)
Μονόχειρες κάμψεις δικεφάλων με καλώδιο (V2)
Κωπηλατική με Καλώδιο Καθιστή (V-bar)
Στενή Καθίσματα με Καλώδιο
Ακίνητο Πόδι Νεκρή Ανύψωση από Σκαλοπάτι με Καλώδιο
Όρθιο Κάμψη Μπράτσων με Ανάποδη Λαβή στον Πολυμηχάνημα
Κεκλιμένη Πίεση Κάτω με Καλώδιο
Κωπηλατική Με Καλώδιο Καθιστή Με Κατάληψη Ανάσκελα
Καλωδιακή Αντίστροφη Κάμψη Ποδιών
Ανύψωση Υ με Καλώδιο
Κωπηλατική Καθιστός στο Πάτωμα με Καλώδιο (Σχοινί)
Στενό Πάτημα Όρθιος με Καλώδιο
Καλώδιο Κωπηλατική Άσκηση Πίσω Δελτοειδών Γονατιστός (Σχοινί)
Καλώδιο Όρθια Υψηλή Σταυρωτή Έκταση Τρικέφαλων
Καλωδιακή Ρούμπα με Κλίση
Καλωδιακή Πλάγια Ανύψωση με Κλίση
Καλωδιακή Πλάγια Ανύψωση με Ένα Χέρι και Κλίση
Καλωδιακή Ρούμπα Οπίσθιων Δελτοειδών
Καλωδιακή Κάμψη Τρικέφαλων στο Πάτωμα
Παραλλαγή Όρθιας Ανύψωσης Εμπρός με Καλώδιο
Τρικεφαλική έκταση πάνω από το κεφάλι με στρογγυλή μπάρα και καλώδιο
Αντίστροφο ανοίγματα με ένα χέρι με καλώδιο
Καλώδιο Ημιγονατιστό Πρέσα Pallof
Καλώδιο Ξαπλωτή Έκταση Τρικέφαλων (Σχοινί)
Καλώδιο Κωπηλατική Με Ανάποδη Λαβή Σκυμμένος
Καλωδιακή Λάκτισμα Γαϊδάρου
Καλωδιακή Λάκτισμα με Ουδέτερη Λαβή
Καλωδιακή Λάκτισμα με Κλίση και Ένα Χέρι με Ουδέτερη Λαβή (Σχοινί)
Καλωδιακή Λάκτισμα με Κλίση και Ουδέτερη Λαβή (Σχοινί)
Καλώδιο Μονόπλευρη Κάμψη Βραχιόνων
Πιέσεις Τρικέφαλων Με Ένα Χέρι Στο Καλώδιο (Σχοινί)
Εξωτερική Περιστροφή Ώμου με Καλώδιο στα 90 Μοίρες
Εσωτερική Περιστροφή Ώμου με Καλώδιο
Εσωτερική Περιστροφή Ώμου με Καλώδιο στα 90 Μοίρες
Κωπηλατικές Ασκήσεις Όρθιος με Καλώδιο
Κωπηλατική Όρθιος με Κλειστή Λαβή στον Πολυμοριακό
Επεκτάσεις Τρικέφαλων Ξαπλωτός με Καλώδιο (Χαμηλό)
Ανυψώσεις με Καλώδιο με Έμφαση στους Γλουτούς
Όρθιο Τράβηγμα Προσώπου με Καλώδιο και Ένα Χέρι
Καλώδιο Ουδέτερης Λαβής Πλατιά Κάθετη Κωπηλατική (V2)
Όρθια Καλώδιο Προσαγωγή Προσώπου
Όρθιο Τράβηγμα Προσώπου με Σχοινί (Καλώδιο)
Πλάγια Κάμψη με Καλώδιο (V2)
Καθιστό Τράβηγμα Προσώπου με Σχοινί (Καλώδιο)
Καθιστή Επέκταση Ποδιού με Καλώδιο
Κάμψη Μπίσεψ με Καλώδιο σε Κλίση
Γονατιστή Κοιλιακή Συστολή με Καλώδιο (V2)
Κάτω Πιέση Στήθους με Καλώδιο
Πλάγια Κάθισμα με Ευθεία Χέρια και Μονόχειρο Κατέβασμα
Τρικέφαλη Έκταση με Ευθεία Μπάρα και Υψηλό Μοχλό Καλωδίου
Καθιστή Τρικέφαλη Έκταση με Καλώδιο και Υψηλή Τροχαλία
Κάμψη Μπίσεψ με Κοντή Λαβή και Καλώδιο (SZ-μπάρα)
Κάμψη Μπίσεψ σε Πάγκο Preacher με Καλώδιο (Σχοινί)
Μπροστινή Ανύψωση με Ένα Χέρι και Ουδέτερη Λαβή με Καλώδιο
Κωπηλατική Κίνηση με Καλώδιο για Οπίσθιο Δελτοειδή (παράλληλη μπάρα)
Όρθια Άνοιγμα με Καλώδιο (μονός βραχίονας)
Καθιστή Κάμψη Από Πάνω με Καλώδιο και SZ-Μπάρα
Όρθιος Κύλινδρος Καρπού με Καλώδιο
Όρθιο Κάθετο Κωπηλατικό με Καλώδιο
Όρθιο Κάμψη Καρπού με Καλώδιο
Όρθιο Ανάστροφη Κάμψη Καρπού με Καλώδιο
Όρθιο Πίσω Κάμψη Καρπού με Καλώδιο
Πλάγιο Κατέβασμα στο Καλώδιο με Mag-Grip