Καλωδιακή Πλάγια Ανύψωση με Κλίση

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Σταθείτε δίπλα στη μηχανή καλωδίων και κρατήστε τη λαβή με το χέρι που είναι πιο μακριά από αυτήν.
2. Απλώστε μακριά από τη μηχανή, κρατώντας τα πόδια σας κοντά.
3. Με ελαφριά κάμψη στο αγκώνα, ανασηκώστε το χέρι σας στο ύψος του ώμου.
4. Αργά επιστρέψτε στην αρχική θέση.
5. Επαναλάβετε για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων πριν αλλάξετε πλευρά.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Ώμοι100%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Τροχαλία

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση