Καλώδιο Μπίσεψ Κάμψη (Πολυχρηστική V-μπάρα)

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Συνδέστε ένα V-μπάρο σε ένα χαμηλό καλώδιο και σταθείτε μπροστά στη μηχανή.
2. Αρπάξτε το V-μπάρο με υποδοχή από κάτω, τα χέρια σε απόσταση ώμων.
3. Κυλήστε το μπάρο προς το στήθος σας κρατώντας τους επάνω βραχίονές σας ακίνητους.
4. Αργά κατεβάστε το μπάρο πίσω στην αρχική θέση, εκτείνοντας πλήρως τα χέρια σας.
5. Επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Πήχεις100%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Τροχαλία

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση