Χειροκροτήματα με τα Δάχτυλα

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Σταθείτε ή καθίστε με τα χέρια σας εκτεταμένα μπροστά σας στο ύψος των ώμων.
2. Ανοίξτε τα χέρια σας ευρεία, απλώνοντας τα δάχτυλά σας.
3. Φέρτε γρήγορα τα δάχτυλά σας μαζί σε μια κίνηση χειροκροτήματος χωρίς να αφήσετε τις παλάμες σας να ακουμπήσουν.
4. Επαναλάβετε γρήγορα την κίνηση των χεριών για την επιθυμητή διάρκεια ή αριθμό επαναλήψεων.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Πήχεις100%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση