Καλώδιο καθιστή κάμψη του αυχένα (Κεφαλοδέσμη)

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Καθίστε σε ένα παγκάκι απέναντι από τη μηχανή καλωδίων.
2. Συνδέστε το κεφαλαρι στο καλώδιο.
3. Με τα χέρια σας στους μηρούς σας ή στο παγκάκι για υποστήριξη, ευέλικτε τον λαιμό σας για να φέρετε το πηγούνι σας προς το στήθος σας.
4. Αργά επεκτείνετε τον λαιμό σας προς την αρχική θέση.
5. Επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Τραπεζοειδείς100%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Τροχαλία

Ιμάντας κεφαλής

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση