Καλωδιακή Πίεση Κάτω

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Συνδέστε ένα χειρολαβή σχοινιού σε ένα ψηλό καλώδιο και πιάστε το με τα δύο χέρια.
2. Σταθείτε με τα πόδια σας σε απόσταση ώμων, με τους αγκώνες κοντά στο σώμα σας.
3. Πιέστε το σχοινί προς τα κάτω μέχρι να είναι πλήρως εκτεταμένα τα χέρια σας.
4. Παύση στο κάτω μέρος, στη συνέχεια επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση.
5. Επαναλάβετε για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Τρικέφαλοι100%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Τροχαλία

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση