Καλώδιο καθιστή επέκταση του αυχένα (Κεφαλοδέσμη)
Συμβουλές ειδικών
Προσαρμόστε το καλώδιο στο σωστό ύψος για να ευθυγραμμίσετε με το κεφάλι σας και να διατηρήσετε μια ουδέτερη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια της κίνησης.
Βήματα Εκτέλεσης
- Καθίστε σε ένα παγκάκι απέναντι από τη μηχανή καλωδίων.
- Συνδέστε το κεφαλαρι στο καλώδιο.
- Κρατήστε το παγκάκι για σταθερότητα και επεκτείνετε τον λαιμό σας, μετακινώντας το κεφάλι σας προς τα πίσω.
- Αργά επιστρέψτε στην αρχική θέση με έλεγχο.
- Εκτελέστε τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Τραπεζοειδείς100%
Εξοπλισμός
Τροχαλία
Ιμάντας κεφαλής
Τύπος άσκησης
Ενδυνάμωση
