Πλάγιο Κατέβασμα στο Καλώδιο με Mag-Grip
Συμβουλές ειδικών
Επικεντρωθείτε στο να τραβήξετε το βάρος προς τα κάτω με τους μυς της πλάτης σας και όχι με τα χέρια σας, και αποφύγετε να γέρνετε πίσω πολύ που μπορεί να μειώσει τη συμμετοχή των μυών της πλάτης.
Βήματα Εκτέλεσης
- Συνδέστε τη λαβή Mag-Grip στη μηχανή καλωδίων και ρυθμίστε το βάρος.
- Σταθείτε ή καθίστε μπροστά στη μηχανή με τα πόδια σας τοποθετημένα σταθερά.
- Αρπάξτε τις λαβές Mag-Grip με ένα ευρύ κράτημα.
- Τραβήξτε τις λαβές προς τα πλάγια σας, κρατώντας τους αγκώνες σας κοντά στο σώμα σας.
- Επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση με έλεγχο.
- Επαναλάβετε για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Ραχιαίοι100%
Εξοπλισμός
Τροχαλία
Τύπος άσκησης
Ενδυνάμωση
